¿Por qué es tan importante una rutina de sueño? Bueno, para empezar, los niños necesitan descansar para poder enfrentar el día siguiente llenos de energía y vitalidad. Dormir bien les ayuda a mantenerse enfocados y alertas, mejora su estado de ánimo y reduce el riesgo de enfermedades. Además, el sueño es esencial para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños, ya que durante el sueño se consolidan los aprendizajes del día y se procesan las emociones.

El sueño es un aspecto importante de la salud y el bienestar de las mujeres, y puede tener un gran impacto en su rendimiento laboral. Al hacer pequeños cambios en los hábitos de sueño, las mujeres pueden mejorar la calidad de su sueño y, en consecuencia, mejorar su salud y rendimiento en el trabajo.

¿Sabías que dormir bien puede tener un gran impacto en la salud de tu corazón? No sólo te ayuda a sentirte más descansada y enérgica al día siguiente, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.